전체 글20 [상담심리]이상심리학 #3 공포의 파도와 기억의 덫 — 공황장애, PTSD공황장애공황장애는 예기치 않은 공황발작이 반복되며, 곧 죽을 것 같은 공포를 느끼는 상태입니다.주요 증상반복적인 공황발작예상하지 못한 상황에서 갑작스럽게 밀려드는 극심한 공포곧 죽지 않을까하는 강렬한 불안공황발작 이후 증상: 예기불안, 부적응적 행동변화공황장애에 대한 인지이론공황발작이 일어나는 과정으로 외적(특정 유형의 장소), 내적(불쾌한 기분, 신체감각 등) 자극이 촉발자극이 되어 위협적인것으로 지각되며 경미한 걱정과 염려를 하게 되고 이러한 상태는 다양한 신체감각을 유발한다.신체 감각의 파국적 해석 → 불안 → 신체 감각 증가 → 더 큰 공황공황장애 환자는 신체감각(평소보다 불규칙하고 강한 심장박동)을 파국적으로 해석(혹시 심장마비는 아닐까?)하고 이러.. 2025. 7. 2. [상담심리] 이상심리학 #2 불안과 반복의 덫 : 범불안장애, 사회불안장애, 강박장애범불안장애 (부동불안)범불안장애는 다양한 일상 문제에 대한 지속적이고 과도한 불안을 특징으로 합니다. 단순히 걱정이 많은 성격과는 다릅니다.진단기준다양한 사건이나 활동(직업/학업)에 대한 과도한 불안과 걱정이 나타난다. 이러한 불안과 걱정 이 적어도 6개월 동안 50%이상의 날에 나타나야 한다. 불안과 걱정은 다음의 6개 증상중 3개 이상과 관련된다. (아동은 1개 이상) a. 안절부적못함 또는 가장자리에 선 듯한 아슬아슬한 느낌 b. 쉽게 피로해짐 c. 주의집중의 곤란이나 정신이 멍해지는 느낌 d. 화를 잘 냄 e. 근육의 긴장 f. 수면장해(수면의 시작과 지속의 곤란 또는 초조하거나 불만족스러운 수면)주요 증상직장, 학업, 가족, 건강 등 여러 .. 2025. 6. 29. [상담심리] 이상심리학 #1 정신장애, 그 오랜 역사정신장애를 바라보는 인간의 시선은 시대마다 크게 달랐습니다.고대사회에서는 정신장애를 초자연적 존재, 신의 분노, 악령의 저주로 여겼습니다. 치료는 기도, 의식, 주술 같은 종교적 방법에 의존했죠.그리스·로마시대가 되자 보다 의학적이고 자연적인 설명을 시도했습니다. 히포크라테스는 뇌 기능의 이상, 체액 불균형을 원인으로 보았습니다.중세에는 다시 미신과 종교적 믿음에 의존하며 마녀사냥 같은 비극이 벌어졌습니다.17~18세기 근대에는 인도주의적 치료의 개념이 등장합니다. 프랑스의 필리프 피넬은 정신병 환자에게 쇠사슬을 풀어주며 인간적 대우를 시작했죠. 정신장애를 이해하는 방식은 시대, 문화, 과학의 발달에 따라 진화해 왔습니다.이상행동과 정신장애는 어떻게 분류할까? DSM-5-TR 진단.. 2025. 6. 24. [콘텐츠 마케팅 초단기 스쿨 스터디 노트] #5 [CHAPTER 04 그래픽 스타일의 활용]1. 컬러와 스타일 제품이나 서비스를 구현하는 작업에서 일관성있는 색상적용을 위한 작업 HEX값: RGB와 투명도00% 설정한 도형을 다음에도 사용하기 위해 스타일 저장하는 방법: Fill 오른쪽에 점4개클릭/Stroke 오른쪽 점4개클릭 -> +클릭->style에서 색상 이름적고 creat style 클릭하면 등록됨(Description은 어떤 용도로 사용할지 적는건데 생략가능) color style-> 컬러이름 오른쪽 edit 혹은 컬러이름 클릭->Properties에서 색상 변경가능(설정되어 있는 도형들의 색이 한번에 모두 바뀜) 컬러 이름 오른쪽에 Detach style누르면 설정해제되고 자유롭게 설정가능 Material 디자인2에서 프라이머리단계와 세.. 2025. 3. 23. [콘텐츠 마케팅 초단기 스쿨 스터디 노트] #4 Part02. Figma 기초 및 실습[CHAPTER 01 Figma 소개와 설치]Figma란? xd나 스케치의 단점을 보완하는 멀티유저기능 개발자와의 핸드오프가 별도의 플러그인 없이 가능 인터넷만 연결되어있다면 어떤 플랫폼이나 기기에서 사용할 수 있는 장점이 있음. 데스크탑, 브라우저 버전 1:1로 생성되 만들어짐. 다운로드할 필요x 피크마, 피그잼 스타터버전으로 무료로 사용 가능. 프로페셔널버전은 매월 12불 지급해야함. 하지만 학생이나 교육자인 경우 증빙자료를 통해 무료로 사용가능.[CHAPTER 02 Figma 인터페이스]왼쪽 상단 프로필 -> 테마, 세팅, 계정을 변경할 수 있음프로필->커뮤니티 들어가면 나만의 커뮤니티를 생성해 타인과 공유할 수 있음+create new team을 눌러 생성할 .. 2025. 3. 22. [콘텐츠 마케팅 초단기 스쿨 스터디 노트] #3 [CHAPTER 07 브랜드마케터를 위한 Notion 사용법]탭 다운으로 구조되어 있음문자를 누르면 해당 페이지로 넘어갈 수 있음Mark down 언어알아야 사용할 수 있음.heading으로 목차의 구조를 짠다특정 텍스트 사이즈를 컨트롤할 수 있는 건 헤딩뿐#heading1##heading2###heading3/모든콘텐츠 블록 실행 목차 만들기: /table of contentstimeline view: /timeline표: /table하이라이트(ctrl+p)토블버튼만들기: > + 스페이스바>드롭다운 버튼-불렛버튼[]체크박스버튼@태그버튼 마스터페이지: 같은데이터베이스를 바탕으로 뷰를 달리할 수 있음 가장먼저 타임라인뷰만듦화살표를 드래그해서 연결시키면 일의 연관성을 줄 수 있음.우선순위 구분시킬 수 있음.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
